SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Spalacz na docinke

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] barki czwartek interwaly piatek klatka sobota interwaly Plus do tego walcze caly czas z wada postawy i robie cwiczenia rehalititacyjne(korekcyjne) + kilka razy w tygodniu trening core na wzmocnienie miesni glebokich. No I duzo ruchu w zyciu codziennym, praktyczie wszedzie chodze. Co to diety to wczesniej mialem wiecej wegli ale po konsultacji [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4055 Data: 2016-06-06 09:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny (lub korekty)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po 8 per leg 4.Uginanie ze stopami wyprostowanymi po 8 5.Prostowanie siedząc po 10 6a Wspięcia stojąc po 30 6b Wspięcia siedząc po 30 I nogi urosną. Z tego co widzę,to trening pleców też śmiech na sali. 1.Martwy ciąg-tutaj jego miejsce 2.Podciąganie na drążku-podstawa najszerszych grzbietu 3.Jakaś forma wiosłowania 4.Szrugsy I nie widzę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2012-01-05 18:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC czy carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] szanse na dobry wynik. Odpowiednie przygotowanie energetyczne organizmu jest istotne nie tylko w okresie bezpośrednio poprzedzającym zawody, ale także podczas całego cyklu treningowego. Poznajmy więc najważniejsze wiadomości na ten temat. Dlaczego węglowodany są istotne? Ponieważ to najbardziej efektywne źródło energii dla naszego organizmu. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4084 Data: 2006-01-06 21:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy!!!!

    Post
    Doping

    [...] 15 to też prawie nic osobiście nie mając co najmniej 40 sztuk tej deki nie zaczynał bym cyklu, tego teścia też masz jak na lekarstwo Przeżuć się lepiej na Holenderską 2ml/200mg (proponuje z 15 sztuk)...mniej kłucia i kłopotu propionat od biedy może zostać. Cykl od 8 do 12 tygodni do tego białeczko i rzetelny trening..na wakacje wystarczy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2005-05-08 18:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aczkolwiek uważam, że szybkość w piłce nożnej jest bardzo ważnym elementem ;) szczególnie przyśpieszenie Gdyby nasi kopacze przeszli solidny trening wytrzymałościowo-szybkościowy samym bieganiem byli by w stanie mierzyć się z innymi drużynami. Przykładem są drużyny z Afryki takie jak Ghana które mimo, że nie mają najlepszej techniki ciąglą presją [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2014-06-24 10:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w jakiej konfiguracji, dlatego też tu napisałam. Dieta wygląda nieciekawie szczerze mówiąc: rano 6sta - smoothie - awokado, mleko ryżowe, banan, ananas, jarmuż, nasiona chia trening po treningu - banan i garść orzechów 13-14sta - makaron/ hindus/ chińczyk - białko w postaci tofu 17sta - banan i daktyle 20sta - różne ciekawe wegańskie białeczka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2016-05-01 11:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie zebys wiedzial po co sie cwiczy cale cialo a nie partie najniej wazne.Kolejne brzuch to ze masz wyrobiony o niczym nie swiadczy brzuch nie jest dla popisu tylko gra wazna role w ciwczeniach silowych. Masz tylko hantle to albo zapiszesz sie na silownie i plan FBW albo trening domatora bez sprzet.17 lat a nawet nie wisz po co sa noi i plecy???

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2008-04-19 08:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chamstwo na forum

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] w pracy Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka--- http://PumpingIron.w.interia.pl

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7273 Data: 2003-03-08 22:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początkująca do expertów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Angeliko , nie marstw sie o biust , jezeli bedziesz robic lekkimi ciezarami cwiczenia nic nie zniknie , a przybedzie "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening"

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 2003-01-28 12:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początkująca do expertów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Seewy nic nie słyszałem o wspólnym treningu w Krakowie ! napewno bym przyszedł ! Amazone niestety nie masz racji chodziło mi o trening wieczorny nie nocny(głodnemu chleb na myśli)! Angela znam dwie siłownie w Krakowie gdzie chodzi dużo kobiet i nie będziesz czuła się skrempowana jedna z nich to przy ul. Mogilskiej "Relax" Mr.Furmanek, a [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 2003-01-30 11:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania... rozne pytania :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla zwierzat? No, no... bo kota ze zdjecia zamienie na pakera! "wstawać, robić odrazu aeroby potem po godzinie coś zjeść i iść na trening" ===> to bedzie raczej nie wykonalne, niestety. W takim razie nie pozostaje mi chyba nic innego jak cwiczyc po sniadaniu. Czy jesli nie bede cwiczyc na czczo to efekty beda duzo slabsze? Zawsze [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3922 Data: 2003-07-20 11:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mam wziac...mam zastoj:(((((((((((((

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zacznij od zmiany planu treningowego (dzial trening), potem przyjzyj sie diecie (dzial odzywianie), a na koniec dopiero siegaj po suple. Jesli jush mash dlugi staz to mozesz sprobowac z kreatyna NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2004-01-18 19:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w moim profilu pisze wszystko ostatni trening mialem FBW to robilem na zmiane raz 3 serie na lamanym i raz 3 serie młotków od 2 tyg. robie spilt 3 cwiczenia po 3-4 serie po 8-12 powtorzen łącznie wychodzi max 12 seri nie pije alko, nie cpam i nic. moje zycie to silka hehe dieta to jest 1.5 bialka 2.5 wegli i nie wiem ile tluszczy Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6596 Data: 2008-08-06 16:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic o sobie nie napisałeś. Jeśli jesteś początkujący to polecam ten trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2010-09-10 16:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW -OCENA

    Post
    Trening dla początkujących

    Czuję się unikany przez użytkowników... Ludziee jestem tu dopiero 12 dzień, nic nie ogarniam ,nikogo nie znam ludzie dajcie jakąś radę,bo chcę zacząć jakiś trening dzisiaj. Jeżeli znacie jakiś plan treningowy w którym są małe wymagania sprzętowe(gryf,hantle, drążek) na mase to proszę o podanie takiego planu. Przepraszam za spam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2012-06-04 17:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No właśnie mam tak ułożony trening, dietę, suple że fajnie się czuję, chociaż wiadomo zawsze chciałby by się tej masy więcej. Dzięki za porady, przemyślę w takim razie sprawę raz jeszcze. Nic trwalego w 12 tyg nie zbudujesz.Po odstawieniu wrocisz do punktu wyjscia z rozwalonymi hormonami powrot do tego co bylo potrwa.Jezeli planuje sie wejscie na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2024-04-02 18:43:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Ty na to odpowiadasz: ciało po pewnym czasie przyzwyczaja się do danych ćwiczeń w związku z czym są one mniej efektywne, więc trzeba szukać urozmaiceń. Ja zaś twierdzę, że trening plyometryczny ma się do treningu siłowego jak piernik do wiatraka, a zatem nie może stanowić jego urozmaicenia. Ćwiczenia siłowe możesz urozmaicić innymi ćwiczeniami [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 2007-10-25 11:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak biegać?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 150 zanim przeszedlem na interwaly (tak z 8min truchtu wychodzi) interwaly 3 serie po 5min 15/45 z czasem zwiekszaj sprint 20/40 itd. :) zawsze pobieganiu robiłem 8min trening abs bo nie mialem nic lepszego do trenowania w domu ale efekty widac brzuch robilem od razu po bieganiu :) co do diety jesli jestes endo to ogranicz wegle jedynie po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2013-06-27 17:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do ocenki poraz kolejny

    Post
    Galeria Zdjęć

    po pierwsze nie cwicze jakims sztywnym programem treningowym, wazne by w kazdym tygodniu przerobic kazda partie miesni, teraz od wczoraj zaczalem trening tzn 300 polaga na tym ze zaczynamy od Podciąganie x 25 Martwy ciąg x 50 Pompki x 50 Skoki na podest x 50 Podrzut sztangielki x 50 Scyzoryki do sztangi x 50 Podciąganie x 25 zajmuje on gora 30 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6117 Data: 2009-05-26 12:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy robić cykl na kreatynie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tyle wiemy o Tobie co nic, jakbys wkleil wypelniona ankiete z dzialu junior albo trening dla poczatkujacych byloby fajnie :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2012-12-18 13:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)